转角遇见快乐,告别抑郁!

配合世界防止自杀日及世界精神健康日,吉隆坡中华大会堂(简称“隆华堂”)妇女组日前于旺沙马珠华小主办《转角遇见快乐,告别抑郁!》社区心理辅导课。这项获得逾百位民众热烈响应的课程,由历程辅导工作室协办。学员在讲师带领下进行自我心理评估后,更了解自己的压力指数,获益匪浅!
隆华堂会长拿督斯里蔡志权博士指出,华裔占我国自杀总人数的48%,而且有年轻化的趋势,因此必须正视这个挑战。“我们是时候打破传统避忌,去面对与讨论自杀和抑郁并寻找解决方案,才能有效的减少社会里的自杀案件。”
妇女组主席林美珠表示自己也曾因为种种压力变得郁郁寡欢,但庆幸自己最终从抑郁中走出来。筹委会主席吴雪冰说明,民众若能提早辨识抑郁症的种种症状并学习如何和病患沟通,就能在亲戚朋友陷入深渊之前,协助他们远离抑郁。
当天的讲师心理辅导学硕士刘国南表示,“我国12 % 人口,即逾三百万人患抑郁症,政府以及相关单位及社会各阶层都应给予高度关注,不可忽视!”也是注册执证心理辅导咨商师的他劝导学员,在面对压力时,要尽量让自己先冷静下来,接触及了解自己的想法,从而调控因情绪而作出的行为。
刘国南指出,抑郁症患者的症状包括:易怒、空虚、情绪低落至少持续两周以上、无法正常生活、失眠、思考速度变慢、注意力降低等。患者会觉得自己没有价值感、对周遭事物不感兴趣、甚至容易出现自杀想法和行为。若身边家人或朋友有出现类似状况,应立刻寻求专业心理辅导咨商师或心理医生协助。
隆华堂吁请全马人民珍惜生命,多关心身边的家人,亲戚和朋友。若有心事想找人诉说,可随时联络马来西亚生命线协会(03-42657995) 及 心灵扶助协会The Befrienders(03-79568145)。